Es Viernes 25 de enero del 2013 son las 7:51 a.m. ya me tome 1/2 litro de agua natural y estoy listo para.

30 minutos de bicicleta estática.

8 series de 25 repeticiones de abdominales.

8 series de 25 repeticiones de lagartijas. 

Iniciando 2013 entrenando.

El 2013 a iniciado, casi termina el primer mes de este 2013 y no eh iniciado el entrenamiento, es ora de despabilarse y empezar este 2013 entrenando, el reto SIX PACK es muy ambicioso pero nada se pierde al intentarlo.
Manos a la obra.

Guía de los movimientos de la musculación en PDF

Hola amigos seguimos entrenando después de una Navidad llena de bendiciones, tenemos que retomar nuestro entrenamiento, recordemos que nuestro entrenamiento no es a corto plazo, llegar a una meta y abandonarlo, el entrenamiento diario se ha vuelto parte de una nueva cultura en nuestros hábitos diarios.
Después de un tiempo de ir a correr, levantar pesas, nadar, hacer abdominales, etc, te has preguntado alguna vez que músculos se mueven con cierto ejercicio, como se llaman, que forma tienen, pues para que esa duda quede resuelta te comparto La Guía de los movimientos de musculación.
Espero te sirva tanto como a mi, un saludo y a seguir entrenando.

Link propio de descarga.
http://www.mediafire.com/view/?l6648wwch0qz29m

BODYROCK.tv Una gran opción.

Hola amigos seguimos entrenando y en mis ratos libre checo nuevas formas de entrenar una buena opción en Internet en la pagina bodyrock.tv
En ella jóvenes suben vídeos a youtube de entrenamiento realizados en el hogar sin necesidad de gastar grandes cantidades de dinero se puede conseguir grandes resultados, con seguidores en todo el mundo es una gran opción para motivarnos.
http://www.bodyrock.tv/

Música para entrenar solo si naciste en 1974

Hola amigos que mejor forma de entrenar que escuchando la música de las películas de Rocky Balboa, si naciste en 1974 estoy seguro que eres fan de esta música.

Agradezco infinitamente a xyoner de www.taringa.net/ por compartir esta impresionante banda sonora, todo el crédito es de el.

Rocky Soundtrack I,II,III,IV,V y VI (MP3)(MU)

Rocky I

http://www.megaupload.com/?d=9YF3LLT8

Rocky II

http://www.megaupload.com/?d=WM5Y435B

Rocky III

http://www.megaupload.com/?d=E0RL5RVN

Rocky IV

http://www.megaupload.com/?d=541II0HA

Rocky V

http://www.megaupload.com/?d=CUWDKI9Q

Rocky VI

http://www.megaupload.com/?d=KG34PLDQ

Sin Password

Proximamente links de respaldo por si alguno falla.

Lamentablemente megaupload ya murio pero para que no se queden sin esta grandiosa musica aqui el Torrent
http://thepiratebay.se/torrent/4438004/Rocky_Balboa__The_Best_of_Rocky_-_Soundtrack_(2006)_128kbps_[Rus

¿Por donde empezar?

Hola amigos mas de uno nos hemos preguntado ¿por donde empiezo? en mi caso eh tenido la fortuna de conocer un podcast que me a ayudado muchísimo aclarando mis dudas y demintiendo mitos sobre el fitnes.

Este podcast se llama Fitnes para gente real.

Pagina web:

http://www.fitnessparagentereal.com

Dia 01 empieso mi entrenamiento

Culturismo

Eugen Sandow

(1867-1925, el padre del culturismo

El culturismo o fisicoculturismo ("bodybuilding" es el término inglés) es un tipo de deporte basado generalmente en ejercicio físico intenso, generalmente anaeróbico, consistente la mayoría de veces en el entrenamiento con cargas, actividad que se suele realizar en gimnasios, y cuyo fin suele ser la obtención de un cuerpo con musculatura hipertrofiada (lo más definido, voluminoso y proporcionado muscularmente posible). También se suele llamar musculación a la actividad encaminada a hipertrofiar el músculo (su diferencia con el culturismo radica en que la musculación no exige poses como objetivo del trabajo muscular), y no debe confundirse con la halterofilia ni con el atletismo ni con el powerlifting.

Despues de esta brebe introduccion de que es el culturismo empieso mi proyecto de entrenamiento, hoy siendo el dia domingo, 29 de noviembre del 2009 a las 2:46 de la mañana, doy por inicisiado este proyecto personal en el cual tratare de llevar la mayor cantidad de datos de mis registro de avances o en su caso retrocesos en mi entrenamiento.

Este proyecto lo tenia planeado desde hace bastante tiempo pero por asares del destino apenas hoy da inicio, la inspiracion para este proyecto nasio de un artista que desidio cambiar su aspedto y registrarlo dia a dia pero tomo el camino mas facil que fue el de descuidar su aspedto los resultado para el una obra de arte los pasare por alto pero ese pequeño ejemplo de arte como el lo nombre fue la inspiracion para este proyecto de vida, cambiar para mejorar.

Pues sin mas preambulos damos por iniciado este proyecto personal, el dia uno (01) inicia hoy.